DESARROLLANDO NUEVOS Y MEJORES HÁBITOS: CÓMO DESHACERSE DE UN MAL HÁBITO

Deshazte De Los Malos Hábitos

Voy a dar seguimiento a esta serie con un tema que quizás para muchos sea una cuestión muy complicada y para otros la cosa más común, en esta ocasión me voy a enfocar a aquellos paran quienes modificar algún aspecto negativo de su Ser en general represente una "tortura" o un arduo trabajo.

Todos contamos con una serie de hábitos, costumbres o manías que son el resultado de nuestras inclinaciones instintivas, producto de nuestros patrones emocionales o bien la suma del andamiaje intelectual que da vida a nuestro mundo mental. Recordemos que somos seres constituidos por varios mundos o mentes y que estos mismos están determinados por todo aquello que desde pequeños hemos ido adquiriendo por imitación, repetición o convicción.

Los hábitos son actos que a fuerza de ser repetidos se fijan en nuestro ser y pasan a formar parte de lo que llamamos nuestra personalidad; el "detalle", digamos, con los hábitos es que no siempre son positivos y sirven para construir o edificarnos sino que vienen a manifestarse como acciones que tienden  a llevarnos hacia la inercia negativa y descendente que conduce al fracaso,  si es que no a la autodestrucción.

Muchos son los factores que pueden haber influido para que en la actualidad tengas algún habito indeseable y del cual quieras deshacerte, en el post del día de hoy te voy a proponer una serie de pasos que podrán ayudarte a eliminarlo y comiences a sustituirlo por nuevos y mejores que te conduzcan de manera certera hacia la consecución de tus sueños y a Alcanzar el Éxito.

Todo hábito necesita de todas sus partes para funcionar, si eliminas o quitas alguna de esas partes el hábito no tiene como sostenerse y termina por desarmarse o romperse, debes atacar por todos los frentes como si de un enemigo mortal se tratara hasta lograr aniquilarlo.

1. Acepta. Reconoce que tienes un problema, que eres presa de alguna conducta indeseable que te limita y que no permite manifestar la verdadera y grandiosa naturaleza de tu Ser. Debes de ser mortal y totalmente sincero contigo mismo y no encubrirte con pretextos o excusas, sabes perfectamente cuáles son aquellas malas costumbres con las que cargas y que no te permiten expresar lo que verdaderamente Eres.
2. Observa. Una vez que has reconocido que tienes un problema por resolver estás en posibilidad de comenzar a emprender acciones positivas encaminadas a eliminar lo negativo que hay en ti. Observa a detalle cuáles son los momentos, circunstancias, personas, eventos, sucesos o hechos que provocan en ti la manifestación de ese mal hábito, no trates de analizar o juzgar, sólo observa y déjate sorprender por el cambio maravilloso que irá ocurriendo en ti
3. Ten un objetivo. Esta parte es fundamental ya que si no sabes en primer término a dónde quieres ir será siempre imposible que puedas emprender acciones en alguna dirección. ¿Para qué deshacerse de un mal hábito o costumbre si de cualquier manera no vas a ningún sitio? Bien podrías continuar con tu vida tal y como estás, soportando la insatisfacción de no poder obtener lo que deseas y luchando al mismo tiempo con la frustración de sentirte incapaz de cambiar las cosas o cambiarte a ti. Es necesario que tengas bien definido qué es lo que quieres obtener, cuáles son tus metas por alcanzar, cuáles son los sueños que quieres realizar y si aquello que estás realizando te acerca a tu destino o, por el contrario, es un obstáculo y lastre a tus sueños.
4. Analiza los Pros y los Contras. ¿Qué pierdes o qué ganas al eliminar un mal hábito? todos hemos escuchado o visto el caso de alguna persona cuyos hábitos eran tan fuertes y arraigados que aun teniendo un pie en la tumba fueron incapaces de dejarlo y se justificaron con toda clase de pretextos para darle paz a su consciencia. Debes considerar si tus convicciones son tan grandes que puedas hacer lo propio o si tus hábitos y manías no son más que el producto de tu debilidad e incapacidad de tomar el control de tu vida y encaminar tus pasos hacia el lugar que de verdad deseas.
5. Desarma el hábito. Como mencione líneas arriba, un hábito necesita de todas sus partes para funcionar y si somos capaces de identificar los momentos en que éste se manifiesta tendremos prácticamente ganada la partida pues podremos ir derribando los cimientos que lo sostienen y convertirlo en solo un recuerdo. Todo en nuestro ser está ligado y es así que ciertos patrones mentales, emociones, pensamientos, gestos o movimientos están íntimamente relacionados a lugares, personas, momentos, sonidos o hechos determinados. Encuentra todos estos factores que son detonantes de tus malos hábitos y sustitúyelos u omítelos; si sabes que ver a ciertas personas te provoca ciertas reacciones emocionales evítalas y si te es imposible evitarlas cambia la actitud que tienes hacia ellas; si eres de buen diente y sabes que frecuentar ciertos lugares te pone en ocasión de "pecar" simplemente dale la vuelta.
6. Pide Ayuda. Utiliza un sistema de soporte, es regla general que nuestra fuerza de voluntad suele ser al principio débil y los intentos por deshacernos de nuestras malas costumbres resultan en fracasos, no te desesperes, romper la inercia de meses o años de una misma acción requerirá de tiempo antes de ser modificada o erradicada. Lo realmente trascendente es que no debes cejar en tus esfuerzos y pidas ayuda a alguien que sea de tu total confianza para sentir el respaldo y a la vez el compromiso de que existe alguien que te apoya y conoce tu intención de cambiar.
7. Actúa. Palabras, palabras y palabras, letra muerta, intenciones, anhelos y esperanzas; todo eso y más es lo único que tendrás si no emprendes acción, si no comienzas a moverte en la dirección de tus objetivos y a seguir el camino de tus sueños. La maestría viene con la práctica y así como los malos hábitos se afianzaron en ti a fuerza de repetición es por el mismo proceso que llegarás a deshacerte de ellos y a formar en ti nuevos y mejores hábitos para Alcanzar el Éxito.

Recuerda:

 "Observa tus pensamientos, se convertirán en tus palabras. Observa tus palabras, se convertirán en tus acciones. Observa tus acciones, se convertirán en tus hábitos. Observa tus hábitos, se convertirán en tu carácter. Observa tu carácter se convertirá en tu destino”. Gandhi

10 ACCIONES PARA RECUPERAR EL EQUILIBRIO EN TU VIDA

Restablece El Equilibrio En Tu Vida

     

Saludos mis queridos amigos, el día de hoy quiero regalarte diez puntos esenciales para restablecer el equilibrio en tu vida, ponlos en práctica y verás que poco a poco comenzarás a ver todo de nuevo con una visión más clara, libre y cargada de esperanza y entusiasmo por el regalo del presente.

1.     Recuerda Tu Objetivo. Recuerda qué es aquello que te mantiene en pie y por lo cual te levantas todos los días a enfrentarte al mundo. El torbellino de la vida y sus vicisitudes puede hacernos olvidar fácilmente cuál es la razón que impulsaba y motivaba nuestro actuar, nos vemos invadidos por las presiones del trabajo, la vida familiar y las exigencias del medio social y perdemos la brújula y el Norte. Desempolva tu Plan De Vida Estratégico y retoma con nuevos bríos tu tarea diaria de luchar por tus sueños.

2.     Aliméntate Sanamente. Cuida a detalle aquello con lo cual te alimentas, desde lo físico hasta lo espiritual; recuerda que todo aquello que penetra por nuestros sentidos es “digerido” y procesado por las diferentes mentes y se convierte en nuestra Personalidad. Si le das a tu organismo (tu cuerpo, tu mente, tu emociones o tu Alma) alimento de mala calidad es lógico que estarás invadido por una serie de malestares que te aquejen constantemente: dolores e incomodidades físicas, pensamientos perturbadores, emociones negativas y sentimientos de desesperanza, desdicha o depresión.

3.     Frecuenta A Tus Seres Queridos. Sentirse querido, apoyado, valorado y que perteneces a un grupo es un factor determinante para tener una sana y elevada autoestima. Comparte momentos de alegría con aquellas personas que más ames y que te hagan sentir bien, busca el calor de tu hogar y permite que la energía positiva de compartir llene de esperanza, amor y Fe tu corazón.

4.     Lucha Por Tus Sueños. Dedícale tiempo a realizar actividades que te acerquen día con día a conquistar tus sueños. Vivimos en una sociedad donde la tendencia general es la frustración y la impotencia por ver cómo los días se suceden de manera caótica y desenfrenada entre el trabajo y el poco tiempo que resta para compartir con la familia y dejando nada para la satisfacción de tus anhelos. No permitas que esto te suceda, lucha y esfuérzate con determinación por organizar tu tiempo y buscar espacios para realizar aquellas cosas que te lleven a tu objetivo primordial.

5.     Haz Ejercicio. Realizar alguna actividad física te ayudará a verte y sentirte bien contigo mismo, ya sabemos que el hacer ejercicio o practicar algún deporte llena nuestro organismo de hormonas benéficas llamadas endorfinas, como la serotonina, que ayudan a elevar los niveles de bienestar físico, mental y emocional de nuestro organismo. Saca los zapatos deportivos y ponte en movimiento.

6.     Realiza una Limpieza General. Despojarse de lo viejo es un ejercicio catártico poderosísimo, te libera de aquello que ya no sirve y es obsoleto en tu vida, te quita cargas que ya no te pertenecen, lastres que vienes arrastrando y que ya ni recordabas por qué. Comienza por limpiar tu casa, tu oficina, tu coche, tu cuerpo; lleva a cabo una depuración de todos los lugares que frecuentas y “renueva los aires”.

7.     Edúcate. Dedícale tiempo a tu preparación, lee, estudia, toma cursos o diplomados, las tecnologías de la información ahora nos permiten tomar toda clase de cursos de manera gratuita y en línea, aprovecha el tiempo libre para cultivarte y aprender de la diversidad cultural del mundo. La cultura general es una herramienta importante que ayuda a desenvolvernos con seguridad y soltura en nuestro entorno social, nos abre toda una gama de posibilidades pues no estamos limitados por los condicionamientos propios de nuestro contexto sociocultural.

8.     Juega Y Diviértete. Haz cosas que te gusten y te hagan reír, ve al cine, al parque, organiza veladas de juegos de mesa, juega con tus hijos, ve películas cómicas con tu pareja. Llena tu vida de momentos inolvidables, la gente vive con una mueca de disgusto y un dejo de malestar que no hace más que esparcir mala vibra, no seas como esa gente que se vuelve indeseable con su mala actitud, esparce sonrisas y buena voluntad.

9.     Medita. Meditar no es un ejercicio exclusivo de los místicos o aquellos que practican Yoga; el ejercicio de la meditación es algo tan común y cotidiano como el hecho de quedarse contemplando la lejanía pensando en algún tema que de momento este robando nuestra atención. La diferencia entre la meditación y este “soñar despierto” es que el primero es deliberado y consciente y el segundo es mecánico. Meditar es traer a la mente y pasar por un proceso de análisis y reflexión algún tema que queramos comprender o resolver. Meditar es también dejar "correr" en la mente el flujo de pensamientos sin asirse a ninguno, y permanecer en Calma Interior.

10.  Actúa. Como siempre y al final de cada post volvemos a lo mismo: ¡PONTE EN ACCIÓN! De nada valen las palabras si sólo son letra muerta, intensiones y sueños que se pierden y quedan olvidados entre buenas intenciones de cambiar, pero sin llegar a concretar nada. No caigas en la terrible costumbre de la procrastinación y dejes para después aquello que exige ser realizado ahora.

Deseo que estas palabras sirvan para darte ánimos y retomes, o sigas, en la lucha por alcanzar tus metas, sueños y objetivos.

            Comparte el presente post con aquellas personas que creas les pueda ser de utilidad y sigamos generando un cambio positivo en nuestro mundo. Pequeñas acciones de manera reiterada son capaces de generar grandes y hermosos cambios, como la gota de agua que, cayendo de manera constante, es capaz de horadar la más dura roca.

            Recuerda:

 “Para conservar el equilibrio, debemos mantener unido lo interior y lo exterior, lo visible y lo invisible, lo conocido y lo desconocido, lo temporal y lo eterno, lo antiguo y lo nuevo”. 

John O'Donohue, poeta y místico irlandés.